"Maak elke dag een stap richting een gezonder leven."
De gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) is een programma dat zich gedurende twee jaar richt op het bevorderen van een gezonde leefstijl door middel van een combinatie van gezonde voeding, voldoende lichaamsbeweging en blijvende gedragsverandering. Het programma bestaat uit een behandelfase gevolgd door een onderhoudsfase en omvat …
Het Zorginstituut heeft in het rapport ‘Ketenaanpak zorg en ondersteuning voor kinderen met overgewicht en obesitas’ bepaald welke zorg en ondersteuning voor deze groep kinderen vergoed wordt vanuit het basispakket van de zorgverzekering. De zorg voor kinderen met overgewicht en obesitas wordt geleverd door meerdere …
Het is mogelijk om de hormoonbalans te herstellen bij mensen met obesitas en/of diabetes type 2 door middel van leefstijlveranderingen.
Obesitas en diabetes type 2 worden vaak geassocieerd met een verstoorde hormoonbalans, met name insulineresistentie, waarbij het lichaam niet goed reageert op insuline. Door veranderingen in de levensstijl, zoals het volgen van een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging en het verminderen van stress, kan insulineresistentie verminderen en de hormoonbalans verbeteren.
Een gezond dieet dat rijk is aan volle granen, groenten, fruit en magere eiwitten kan helpen om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en insulineresistentie te verminderen. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen om de insulinegevoeligheid te verbeteren en de hormoonbalans te herstellen.
Bovendien kan het verminderen van stress, bijvoorbeeld door middel van ontspanningsoefeningen zoals meditatie of yoga, ook helpen om de hormoonbalans te verbeteren. Stresshormonen zoals cortisol kunnen bijdragen aan insulineresistentie en andere hormonale onbalans.
Het is echter belangrijk om te benadrukken dat het herstellen van de hormoonbalans bij mensen met obesitas en diabetes type 2 geen snel proces is. Het vergt tijd, consistentie en discipline om veranderingen in de levensstijl te maken en vast te houden. Het kan ook nuttig zijn om professionele begeleiding te zoeken van een diëtist, een personal trainer of een arts om u te helpen bij het maken van de juiste veranderingen in de levensstijl en het monitoren van uw voortgang.
Cortisol is een hormoon dat wordt geproduceerd door de bijnieren als reactie op stress. Een hoog cortisolgehalte kan verschillende oorzaken hebben, zoals aanhoudende stress, onvoldoende slaap of een slechte voeding. Een hoog cortisolgehalte kan leiden tot moeizaam afvallen en gewichtstoename, omdat cortisol het lichaam vertelt …
Langdurige blootstelling aan stress kan in sommige gevallen leiden tot gewichtstoename. Dit komt doordat stresshormonen zoals cortisol en adrenaline worden vrijgegeven wanneer het lichaam onder stress staat. Deze hormonen kunnen het lichaam in een staat van “vecht-of-vlucht” brengen, waarbij het lichaam energie opslaat en de …
Leefstijlgerelateerde risicofactoren spelen een belangrijke rol bij de ontwikkeling van de meest voorkomende vormen van kanker. Hieronder vind je informatie over enkele van deze risicofactoren:
Het vermijden of verminderen van deze leefstijlgerelateerde risicofactoren kan helpen het risico op kanker te verminderen en de algehele gezondheid te verbeteren.
Overgewicht kan een belangrijke risicofactor zijn voor hartaandoeningen. Mensen met overgewicht hebben meer kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte en diabetes, die allemaal de kans op hartaandoeningen vergroten. Wanneer iemand overgewicht heeft, moet het hart harder werken om bloed door het lichaam …
Crashdiëten zijn diëten waarbij je een zeer laag aantal calorieën eet gedurende een bepaalde periode om snel gewicht te verliezen. Hoewel deze diëten op korte termijn misschien effectief lijken, kunnen ze op de lange termijn leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, waaronder ondervoeding. Ondervoeding kan optreden wanneer …
Het metabool syndroom is een aandoening waarbij verschillende risicofactoren voor hart- en vaatziekten en diabetes type 2 tegelijkertijd aanwezig zijn. Het ontstaan van het metabool syndroom is complex en wordt beïnvloed door meerdere factoren, waaronder genetische aanleg, levensstijl en omgevingsfactoren.
Een belangrijke oorzaak van het metabool syndroom is insulineresistentie. Dit betekent dat de cellen in het lichaam minder goed reageren op insuline, het hormoon dat zorgt voor de opname van glucose uit het bloed in de cellen. Hierdoor blijft er meer glucose in het bloed circuleren en moet de alvleesklier steeds meer insuline aanmaken om het bloedsuikergehalte onder controle te houden.
Naast insulineresistentie zijn er ook andere factoren die bijdragen aan het ontstaan van het metabool syndroom, zoals overgewicht, een ongezonde voeding en te weinig lichaamsbeweging. Deze factoren kunnen leiden tot een verhoogde bloeddruk, verhoogde triglyceriden- en LDL-cholesterolspiegels, en verminderde HDL-cholesterolspiegels. Al deze factoren samen verhogen het risico op hart- en vaatziekten en diabetes type 2.
Hoewel de precieze oorzaken van het metabool syndroom nog niet volledig zijn begrepen, weten we wel dat gezonde leefstijlkeuzes zoals regelmatige lichaamsbeweging, een gezond dieet en het vermijden van roken en overmatig alcoholgebruik kunnen helpen het risico op het ontwikkelen van het metabool syndroom te verminderen. Daarnaast kan medicatie worden voorgeschreven om het risico op hart- en vaatziekten en diabetes type 2 te verminderen.
Het metabool syndroom is een verzameling van verschillende aandoeningen die samenhangen met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en andere gezondheidsproblemen. Om het metabool syndroom te genezen, is het belangrijk om de onderliggende oorzaken aan te pakken, zoals overgewicht, insulineresistentie en …