Langdurige blootstelling aan stress kan in sommige gevallen leiden tot gewichtstoename. Dit komt doordat stresshormonen zoals cortisol en adrenaline worden vrijgegeven wanneer het lichaam onder stress staat. Deze hormonen kunnen het lichaam in een staat van “vecht-of-vlucht” brengen, waarbij het lichaam energie opslaat en de eetlust verhoogt om het lichaam voor te bereiden op een mogelijke dreiging.

Als de stress aanhoudt, kan dit leiden tot chronische verhoging van cortisolspiegels en kan het lichaam voortdurend energie opslaan, zelfs als er geen bedreiging is. Dit kan leiden tot gewichtstoename, vooral rond de buikstreek. Bovendien kan chronische stress ook leiden tot vermoeidheid en een verminderde motivatie om te bewegen en gezonde voeding te kiezen, waardoor de kans op gewichtstoename verder wordt vergroot.

Het is belangrijk op te merken dat niet iedereen die stress ervaart automatisch gewicht zal gaan winnen. Andere factoren, zoals genetica en levensstijl, spelen ook een rol. Het is echter wel belangrijk om stress te verminderen om de algehele gezondheid te verbeteren en een gezond gewicht te behouden. Dit kan worden bereikt door middel van technieken zoals meditatie, yoga, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en een gezond dieet.